Gustos sau sanatos?

De luni voi fi mai atenta la ce mananc, cum ma imbrac, ce parfum port.

De luni imi iau abonament la sala si imi fac program sa merg de 3 ori pe saptamana.

De luni imi reiau vechile pasiuni. Se pare ca le-am neglijat de ceva timp.

Te regasesti in cele de mai sus? Eu ma regasesc si cred ca multi dintre noi se gandesc cel putin la unul din lucrurile de mai sus. Atat timp cat incercam sa ne programam fiecare aspect al vietii nu vom reusi ce ne propunem pentru ca de fapt AMANAM.

Ce ar fi sa iau decizia sa nu ma mai neglijez CHIAR ACUM? Nicio decizie nu este mai buna decat cea deja luata. Daca ar fi sa faci ceva pentru tine, ceva ce ti-ai dorit demult, care ar fi acel lucru?

Eu de curand mi-am dat seama ca m-am neglijat in ceea ce priveste odihna si sanatatea. Cand trece o perioada destul de lunga in care te-ai obisnuit cu modul nesanatos in care traiesti, e mai greu sa te dezobisnuiesti si sa iti propui sa schimbi ceva. Obisnuinta este cel mai mare dusman al tau! Ea singura te trage in jos, te tine pe loc.

In liceu eram obisnuita sa beau cate 2 litri de Coca Cola pe zi. Era ceva normal pentru mine. Nici nu stiam ce e aceea apa. Atunci cand beam apa parca nici nu-mi trecea setea. Trebuia sa simt neaparat acel gust dulce de Cola ca sa-mi treaba senzatia de sete.

Nu-mi vine sa cred cand imi aduc aminte! Este atat de nesanatoasa aceasta bautura! Si totusi, am “supravietuit”cu ea, fara apa! Daca beam 1-2 pahare de apa o data la cateva luni era mult!

De-a lungul timpului mi-am impus sa am grija de sanatatea mea si sa renunt la obiceiurile care imi fac rau (in cazul meu, mi-am impus sa nu mai beau deloc Cola). Am reusit si pot spune ca nu a fost extraordinar de greu.

Ce-am facut? Am inlocuit cu alt “suc”, neacidulat.

Daca ma intrebi acum voi spune ca a fost un pas inainte, insa tot o greseala a fost. Pentru ca tot nu beam apa.

Nu am reusit sa invat sa beau apa decat in momentul in care era sa pierd un rinichi, anul trecut in noiembrie. Pana la urma, tot problemele medicale ne conving sa realizam multe lucruri in viata, sa spunem STOP si sa o luam de la capat.

Problemele medicale nu sunt decat niste semnale ce ne arata ca “asa nu mai merge” si ca avem nevoie sa schimbam ceva.

Daca suntem destul de atenti la noi, la sanatatea si la fericirea noastra, vom stii de ce avem nevoie: poate de o pauza, de o perioada mai linistita, de o alimentatie corecta, de obiceiuri sanatoase. Fiecare poate alege aici ce simte ca este potrivit pentru el.

In acest moment eu m-am concentrat asupra sanatatii. Se spune “sa ai sanatate ca-i mai buna decat toate”. Dau dreptate acestei zicale pentru ca daca nu ai sanatate nu te poti bucura de restul lucrurilor si intamplarilor oferite de viata.

Pe langa a bea apa cat de mult (pentru ca am nevoie, pentru sanatate), mi-am propus sa imi creez o alimentatie sanatoasa, cu multe vitamine.

Am observat ca atunci cand mananc usor si aleg “hrana vie” (legume si fructe cat mai proaspete), ma simt mult mai energizata. In plus, de cand am realizat ca apa este intr-adevar sursa vietii, sanatatea mea s-a imbunatatit.

Cand ma gandesc ca anul trecut pe vremea aceasta inca aveam “obiceiuri nesanatoase” in ceea ce privieste alimentatia si hidratarea nici nu-mi vine sa cred. Oare de ce nu am descoperit asta mai devreme?

Am avut mult de furca in ceea ce priveste alimentatia pentru ca se pare ca preferam mancarurile de gen pizza, dulciuri si alte lucruri “gustoase” si usor de mancat. Nu ma atragea absout deloc sa mananc fructe de exemplu. Legumele le toleram, chiar aveam cate o seara pe saptamana in care mancam o salata. Dar ce poate face o singura masa sanatasa si bogata in vitamine pe langa atatea mese nesanatoase? Nimic!

Asa ca am luat decizia pe loc. Din acest moment evit tot ce este nesanatos pentru mine. Asta nu inseamna ca am mancat numai salata din acel moment ๐Ÿ™‚ Am facut curat in frigider si am aruncat tot ceea ce am considerat nesanatos, apoi am cumparat numai mancare sanatoasa. Daca nu aveam mancare nesanatoasa in preajma nici nu eram tentata ๐Ÿ™‚

De cand am luat decizia de a avea grija de mine, atat fizic cat si moral si sufleteste, parca lucrurile au inceput sa se aseze de la sine.

Am inceput sa fiu creativa in ceea ce priveste alimentatia. Fac tot felul de combinatii cu legume si fructe si ies GUSTOASE!

Salatele le condimentez cu putina branza sau adaug cate un ou fiert sau putin gratar de pui pe langa mai multe feluri de condimente speciale pentru salate.

Ai mancat frigarui de peste cu mandarine? Este o mancare delicioasa si usor de facut!

In loc sa mananc ciocolata sau bomboane aleg un fruct: pepenele galben de exemplu. Imi plac foarte mult pepenii aceia micuti (cantalup) pe care ii poti taia pe jumatate. Poti lua o jumatate si o poti umple cu salata de fructe si un strop de inghetata. Pentru vara este perfect! Racoritor si gustos!

Am inlaturat de tot prajelile, nici n-am ulei in casa ๐Ÿ™‚ Prefer ca totul sa fie copt, gatit la cuptor sau la aburi. Iar vara prefer fructele si legumele crude si proaspete, nepreparate termic.

Pe langa apa (beau 2 litri pe zi, mai ales acum vara cand este foarte cald si corpul are nevoie de multa apa), beau portii mici de sucuri de fructe sau smoothie…facute in casa ๐Ÿ™‚ Am descoperit de curand blenderul pe care il tineam degeaba in bucatarie iar acum nu trece zi sa nu-mi fac un pahar de suc! Imi da energie si este plin de vitamine!

Am invatat intre timp ca “gustos” poate sa insemne si “sanatos” daca esti constient de ceea ce e bine pentru tine si daca iti folosesti putin creativitatea!

Iti poti folosi creativitatea la orice crezi ca este bine pentru tine si la orice iti propui.

Gandeste-te acum daca esti multumit(a) cu viata ta. Este totul asa cum ti-ai dorit? Pe toate planurile? Daca ar fi sa schimbi ceva, care ar fi acel lucru si de ce l-ai schimba?

Pentru schimbare este nevoie de un singur pas. Un prim pas ce poate insemna enorm pentru viata ta.

Daca vrei sa ai o viata numai a ta, nu mai amana deciziile. Ia-le pur si simplu, apoi adapteaza-te la noile situatii create. Nu-ti fie teama de nou! Te vei intalni cu situatii neasteptate si vei avea o viata asa cum ti-o construiesti!

Da-ti voie sa visezi si fa primul pas. Apoi planifica bine fiecare pas urmator. Cat de departe poti ajunge numai tu stii!

Evalueaza-te pe tine si vezi in ce stadiu esti. Apoi, ia decizia cea mai buna pentru tine si spune-mi ce ai hotarat sa faci.

Sunt aici pentru a te ghida spre ceea ce iti doresti sa fii

e-mail: carmina@spapentrusuflet.com
Telefon: 0745 31 08 11

Facebook Twitter LinkedIn Google+ YouTube Skype 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

5 Responses to Gustos sau sanatos?

  1. Pingback: Gustos sau sanatos? |

  2. sorin says:

    Ma bucur s aud Carmina ca ai trecut la altceva,ai facut niste schimbari in viata ta, chiar daca ai fost impinsa de la spate de problemele medicale…efortul ramane acelasi …felicitari si keep going ๐Ÿ™‚

  3. V. says:

    E foarte greu sa scapi de unele obiceiuri… de lucrurile pe care le faci nu pentru ca รฎti plac ci pentru ca nu stii cum sa faci altfel. E dificil sa trecem peste zidurile รฎntre care ne construim viata de zi cu zi. Mi-am propus de zeci de ori sa schimb unele lucruri, รฎnsa nu am reusit… :/
    Reusit articolul. ๐Ÿ™‚

  4. Carmina says:

    @V: Asa este, e dificil sa trecem peste zidurile pe care ne construim viata. Dar ce-ar fi sa daramam primele ziduri daca nu suntem multumiti de ele si sa redecoram, sa construim altele? ๐Ÿ™‚
    Eu asa am facut. Si-mi place. In fiecare zi mai pun o caramida la constructia mea. Iar “constructia” are designul ales de mine ๐Ÿ™‚ Incearca si spune-mi cum e la tine!

  5. Pingback: Cativa pasi de urmat pentru o viata sanatoasa | Spa pentru Suflet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

UA-17284818-2
Gazduit de :: RedCMS.ro