Delicatese din fructe

Spuneam in articolul anterior ca unul din lucrurile pe care le-am ales sa le fac zilnic este sa aleg sa mananc multe legume si fructe.

Alimentatia sanatoasa este un punct cheie in alegerea unei vieti sanatoase, insa nu este  singuru lucru pe care trebuie sa il iei in considerare.

In primul rand, o alimentatie sanatoasa nu inseamna sa mananci numai salata …de 3 ori pe zi 🙂

O alimentatie sanatoasa inseamna sa mananci din toate, echilibrat, sa alegi anumite alimente care iti plac mai mult si, odata ce le-ai descoperit sa le consumi echilibrat si alternativ.

O alimentatie sanatoasa este formata din:

– proteine: avem nevoie de proteine pentru a avea energie (surse proteine: carne, oua). Recomand produsele din carne de peste sau carne slaba de pui cat mai natural gatite (de preferat la cuptor sau la gratar, fara a adauga ulei)

– fructe si legume cat mai proaspete: sunt fogate in vitamine si foarte sanatoase

– lactate: bogate in calciu sunt importante pentru mentinerea si intarirea oaselor

– cereale, produse din grau (ex. paine).

Lista nu se opreste aici. Am vrut doar sa subliniez faptul ca pentru a te mentine sanatos este important sa mananci de toate dar in cantitati optime pentru organismul tau.

Din cand in cand te poti rasfata cu diverse sortimente de fructe de exemplu. Daca esti creativ poti face o simpla salata de fructe sa para ceva … exotic si delicios in acelasi timp!

Iata ce am pregatit eu in weekend: frigarui de fructe, pe care le-am asortat cu putina inghetata si putin topping de ciocolata. Au iesit delicioase si abia astept urmatoarea experienta de acest gen!

La aceste frigarui am folosit mandarine, smochine, kiwi, struguri si nectarine. Retetele pot fi foarte diferite insa: poti combina banane cu capsuni sau piersici cu prune sau orice alte fructe preferate ai tu!

Sunt aici pentru a te ghida spre ceea ce iti doresti sa fii

e-mail: carmina@spapentrusuflet.com
Telefon: 0745 31 08 11

Facebook Twitter LinkedIn Google+ YouTube Skype 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

UA-17284818-2
Gazduit de :: RedCMS.ro